جفاف العين ووقت الشاشة: لماذا تشعر بحرقة العين بعد العمل؟

الأعراض الشائعة

هذه الأعراض قد تتداخل مع الحساسية، أو التهاب حواف الجفون، أو خلل الغدد الدهنية، أو مقاس نظارة غير مضبوط، أو جفاف مرتبط ببعض الأدوية. الفحص يساعد على تحديد السبب الحقيقي.

• حرقان أو لسعة في العين
• زغللة تتحسن بعد الرمش
• دموع رغم الإحساس بالجفاف
• احمرار بعد استخدام الشاشات
• عدم ارتياح مع العدسات اللاصقة
• حساسية من المكيف أو المروحة
• إجهاد العين في نهاية يوم العمل

لماذا تزيد الشاشات الجفاف؟

عند القراءة أو متابعة الشاشة يقل معدل الرمش، فتفقد طبقة الدموع ثباتها وتتبخر بسرعة أكبر. يظهر ذلك بوضوح في الأماكن المكيفة أو الطقس الجاف أو أثناء القيادة الطويلة أو عندما تكون الشاشة أعلى من مستوى العين.

بعض المرضى لديهم أيضا ضعف في الغدد الدهنية داخل الجفن. إذا كانت الطبقة الزيتية من الدموع ضعيفة، تتبخر الدموع بسرعة حتى لو كانت العين تفرز كمية كافية من الجزء المائي.

خطوات علاجية عملية

لا تستخدم قطرات إزالة الاحمرار بشكل متكرر إلا إذا أوصى الطبيب بذلك، لأنها قد تخفي التهيج دون علاج السبب.

• اتبع قاعدة 20-20-20 أثناء العمل على الشاشة
• اجعل الشاشة أقل قليلا من مستوى العين
• ارمش بوعي وهدوء أثناء المهام الطويلة
• استخدم الدموع الصناعية الخالية من المواد الحافظة عند توصية الطبيب
• تجنب توجيه المروحة أو المكيف مباشرة إلى الوجه
• عالج التهاب الجفون إذا كان موجودا
• راجع ملاءمة العدسات اللاصقة إذا زاد الجفاف معها

متى تحجز فحصا؟

احجز فحصا إذا كان الجفاف متكررا أو في عين واحدة أو مصحوبا بألم أو ضعف في النظر أو لا يتحسن مع التغييرات البسيطة. علاج الجفاف يكون أفضل عندما نعرف النمط: تبخر زائد، نقص في إفراز الدموع، حساسية، التهاب جفون، أو أكثر من سبب معا.

العلاج ليس قطرات فقط. عادات الشاشة، وصحة الجفون، ودعم طبقة الدموع، والتشخيص الصحيح كلها عوامل تصنع فرقا واضحا في راحة العين.